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怎么延长房事时间?这些方法帮你提高性能力

字号+ 作者:延长房事时间 来源:健康地平线 2019-04-16 我要评论

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  怎么延长房事时间?这些方法帮你提高性能力,怎么延长房事时间?现在大多数男性的生活压力比较大,身体处于亚健康的状态,生活中缺少了一种锻炼,导致性生活的时候阴茎勃起的时间比较短,从而影响了夫妻之间的性生活和谐,相信大部分男性想要知道怎么才能够提高自己勃起的时间,怎么延长房事时间呢?下面来看健康地平线详细的介绍。
怎么延长房事时间
  1.对下腹部进行按摩
  每天晚上睡觉之前可以把一只手放在肚脐下趾骨上小腹部,另一只手放在下面由左向右慢慢的进行摩擦,当感觉到腹部温热的时候就可以停止了,这样长期坚持下去就可以提高性能力。
  2.每天适当的运动
  怎么延长房事时间?现在大部分的男性工作的时候经常性的久坐,长期性的久坐也会导致肾功能受到影响,从而引起性功能减弱,可以每天适当的步行两公里,这样不仅可以促进全身的血液循环,而且能够增强身体素质,对于提高勃起的时间打下了基础。
  3.腹股沟附近进行按摩
  每天晚上睡觉之前也可以把两个手放在大腿的根部,用手掌沿着斜方向轻轻按摩30次,长期坚持下去对于增强男性的性欲,提高性功能有一定的作用。
  4.冷热水交替浴
  冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法,夏天锻炼最好。在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,阴-茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗,重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
  锌是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长发育及其它多种生理功能的关系甚为密切,特别对男子生殖系统的正常结构和功能维持,有重要作用。
  近年来研究发现,缺锌与肾阳虚有关。据分析,在人和动物的精液和精子中,锌的含量浓度约为0.02%,因此,富含锌的食物是男子的重要功能性食品。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。研究文献十分强调,男子,尤其是性功能开始衰退的男子,应多吃富含锌的食物。动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇虽然是动脉粥样硬化的主要因素,但也是合成性激素的重要原料。适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增强精液分泌量和促进生殖功能。
  怎么延长房事时间?多吃滑粘食品,具有这类特性的食物中富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。中年以后的男子应多吃富含精氨酸食物,如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。这类食物均有助于精子的形成和质量的改善,它们也是男子的补益食品。

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